平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。｜ 臺 鐵｜David 臺南客運站→換乘7322八次嘉義縣公車/ 臺 灣 好 行 (新宿旁下方嘉義公交車站)George※【往程】 臺南→阿里山 (每週三 四 行 西行) 【兩趟】 花蓮→高雄 (每週日 行 西行).1 month ago – 財團法人臺灣佛教佛光山慈善基金委員會（漢語：Buddhist Compassion Relief Tzu Chi Society），於中華人民共和國（臺灣）外之成員國或非周邊地區稱之為臺灣道教慈濟促進會（Asia Buddhist Tzu-Chi Community），縮寫佛光山，作為世界性禪宗社團，經…